健康・医療をカテゴリーに追加します


今年から、後期高齢者世代に入れていただいて、お世話になります<(_ _)>

今や、健康が一番心配なので、カテゴリー欄を追加させていただきます。

ギックリ腰が軽快に向かっている時に、タイミング良く、TVで腰痛改善ストレッチをやっていました。

手軽にやれるので、継続出来そうです。

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ABCテレビ(6ch)の「みんなの家庭の医学」

1)この位の高さの椅子を用意します。

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2)やや浅く腰掛けます。

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3)姿勢を整えます。

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4)足首を持ちます。

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4)頭を下げる。

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5)そのままお尻を上げる。

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6)「イタ気持ち良い」と感じる所で、10秒間キープ

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7) ここ注意!!

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8)2回で1セットです。朝晩1セット行う。一週間で劇的な効果あり!!!

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9)1週間で、劇的な効果あり!!!

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まだギックリ腰の痛みが、若干残っているので、無理をせずに、そろそろやってみます。
















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プロフィール

食いしん坊2号

Author:食いしん坊2号
家庭菜園歴8年、食べることとお酒を嗜む(ときどき(๑≧౪≦))こと大好きおやじです。最近は、”男のええ加減料理”や漬物作りにも興味を持ち始めてます。

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